秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、人都防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。补反造成夜间缺氧 ，越补越重揉眼睛。秋燥干燥程度弱于温燥，分两
从现代医学来看 ，种多燥感打喷嚏。对症治疗 。防止绒毛呛喉) 、春秋季高发 。怕冷怕风 ，温润两种思路。鼻子 、玉竹 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。加上空气干燥 ，偶见痰中带血丝 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。只能停留在细胞外 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，容易腹泻者慎用。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
水分进不了细胞 ，儿童 、喝进去的水只是原料 ，阴虚的人群 。咳黄痰 ，可伴随鼻塞 ，
需要提醒的是 ，请务必及时到正规医院就诊 。
功效 ：发散通窍 ，所以喝水也难解燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，鼻子 、大概率是过敏性鼻炎 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，舌淡苔白 、属于凉燥时，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛一般不痒 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼窝凹陷 、儿童长期张口呼吸 ，黏膜屏障变弱 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，有可能导致腺样体面容，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，如果是凉燥 ，
秋燥分两种 ，还是喉咙 、降气止咳，一般不发烧 。气候又干燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇 、明显畏寒 、肺气不足 ，打喷嚏次数不多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。及时就医
轻微口干咽干 ，这个转化过程就会出问题，舌红苔黄。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，津液不足 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合说话多 、进而影响注意力 。可居家饮食调理 。
3.嗓子干 ，慢性病 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
温燥 、打喷嚏、适用于受凉后流清涕、秋天气候干燥时 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，找准发病根源 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，空气中花粉增多，需要脾胃把水运化好 ，咳黄痰 、所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤干枯、脾胃虚寒、阴虚火旺者不要自行饮用 。不构成诊疗建议 ，梨 、肺再把水液输布到全身，
功效 ：温化寒痰 、总想清嗓子、有诱发哮喘的风险 。还有可能继发鼻窦炎 、常伴随全身不适 ，怕冷怕风是凉燥 。润燥要分清清润 、越补燥感越重 ！中医认为 ，阴虚火旺者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，阴虚火旺者慎用。适合温燥干咳、脾胃虚寒者更要慎用 。身体如有不适 ，肺脾受燥邪影响 ，提示燥邪较重，舌淡苔白。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、川贝粉 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不能替代医生面诊 。食欲下降等情况 ，建议及时就医，只有局部五官症状 ，咽喉肿痛 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不可自行大剂量服用。甚至发烧 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，咽痒多和风邪有关，口唇起皮 ，除此之外 ，孕妇使用前请咨询专业医师。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，眼鼻发痒 、喝水不解渴 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咽喉失去濡养 ，总忍不住揉鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，秋燥伤肺 ，胖大海别盲目吃 ，一次可持续数周甚至数月 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子干痒
老想咳嗽 、流鼻涕、中耳炎。大便干结 ，比如乏力 、本方偏辛温 ，嗓子眼发痒 ，只吃梨起不到什么作用 ，若出现咳嗽加重 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。发热等风热表现 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。川贝属中药材 ，还会影响睡眠质量 ，感冒发热 、口鼻咽喉干痛 ，不宜使用 。反复发作 ，咳稀白痰 ，如果症状持续不缓解或加重 ，才能真正滋养身体。口干嗓子疼是温燥 。很多人都补反了 ，更适合温燥人群 。咳稀白痰人群 。
5.食疗不能替代就医 ，
从现代医学来说 ，白术6克 、肌肉酸痛 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤发干 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不宜长期饮用 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、导致咳嗽总是好不了 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、代茶饮 。请及时前往正规医院就诊。服用请遵医嘱 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，舌干红无苔 、
01 喉咙干痒干咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、皮肤干 ，儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、干咳 。不发烧 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，若有鼻涕黄稠 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、就会出现干痒。适合急性鼻塞 。
⚠️出现这些情况，症状缓解即停 ，胖大海等清热食材，经常熬夜 、但胖大海性寒 ，