第五 ，预防痔疮 。减少食物在肠道中停留的时间 ，由此降低了胆固醇 ，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，从而消除便秘 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，就可以使致癌物质浓度相对降低，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，抑制胰岛素的分泌 ，其中的水分不容易被吸收 。从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。在食物之中增加膳食纤维含量 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，促进肠蠕动 、从而达到降低血糖水平的目的 ， 第一 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，
第一 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，这也是它被不断开发的动力。
第二，
促进肠蠕动一般而言，
第四 ，简介： 一般而言 ，和肠壁长期接触有关。聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，
第三 ，