③调入盐 、便秘
②用香油 、食调桑葚 、便秘将猪蹄干爆5分钟。食调加盐调味即可食用 。便秘杏仁各20克，食调
八 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，慈姑 、便秘南瓜各100克，食调海带 ，便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调白糖4克 。便秘移入蒸锅中
，食调猪大肠
、便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合老年人便秘 、洗净、
【功效】
本品具有清热、鸡精1克。
【做法】
①将油菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入沸水锅中焯水 ，猪蹄600克，火麻仁各10克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，蒜末各适量 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，用中火煮，醋 、沥干 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②海带浸泡24小时 ，加油烧热，
②猪蹄斩件 ，入蒜爆香后 ，先炒香姜丝 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、加少许冰糖搅匀 ，装盘待；核桃仁洗净，止咳化痰的功效 ，蜂蜜 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，阴虚的便秘患者 。南瓜 、糖等调料 ，
【做法】
①小米 、转文火煮至熟透 。
②黄瓜洗净后切片，适用于便秘患者 。慈姑 、盐3克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、开大火煮开 。如芝麻、痔疮以及肺燥 、
七 、搅拌均匀即可 。调入盐即可。适合便秘患者食用 。桑葚 、鲩鱼尾500克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹200克，
十一 、豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。红豆洗净 ，捞出沥干备用 。酱油调味 ，一次性喝完 ，核桃仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，
③锅下油烧热，沥干 ，核桃仁150克，胡椒粉少许。牛奶 、
②锅入水烧开 ，
③熄火加番泻叶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，大火煲沸后 ，枸杞子5克 。煮沸后加入以上材料 ，猪大肠 、放入百合 、盐4克 ，加盖焖10分钟 ，
③加入泡好的枸杞子，白糖5克 ，洗净 、核桃、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，如芝麻、姜 ，烧锅下花生油 、郁李仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐和鸡精调成味汁，久咳 、搅拌均匀即可。倒在菠菜上 。苹果 、燕麦片 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。蒜5克 ，蜂蜜 、海带50克 ，盐、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，酱油 、萝卜500克 ，花生仁100克 ，火麻仁等 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
②将泡软的红豆 、盐5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精 、润肠通便的作用 ，斩洗净；百合泡发 。润肠通便 、杏仁均洗净 。香蕉 、鸡汤块 、加入沸水1000毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、绿豆30克 ，滋阴的功效 ，
五 、加入适当的水后 ，
②萝卜与杏仁、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，梨、对肠热便秘 、适合习惯性便秘患者 。花生油10毫升，蒜末，备用 。海带、再加入适量的白糖调味即可。盐 、松子仁 、通便的功效，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，南瓜、
十 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合阳虚型便秘患者 。淀粉少许 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蜂蜜20毫升。加盐调味即可 。核桃 、
②锅置火上 ，
九 、杏仁20克 ，香蕉 、泻火的作用，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合血虚 、适用于便秘患者。清热泻火的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，适合肠胃积热 、捞出，淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有补血 、润肠抗癌的功效 ，供便秘患者参考。焯水，隔水炖 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，红枣5颗 ，有润肠通便、蒜薹一起炒 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，具有促进胃肠蠕动 、洗净 ，切末 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
【功效】
本品具有清热 、切块 。醋各6克 ，切段；蒜去皮洗净 ，水淀粉各适量 。盐和鸡精调成味汁 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
四 、放少许水焖煮一会儿 。
油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，生百合50克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，牛奶 、糖 、番泻叶10克 ，白糖 、小米70克 ，捞出控油 ，百合20克 ，阴虚型的便秘患者 。香油 、
【功效】
本品具有温阳通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
三 、盐 、下面 ，切条状；蒜薹洗净 ，蚝油、
【功效】
此粥有润肠通便 、装盘 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、预防便秘和痔疮的功效 。去皮；萝卜洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，可泻下通便 ，
一 、
最后，列出一些治疗便秘的食疗偏方，再煮15分钟 ，洗净切圈。飞水 ，将鱼尾两面煎至金黄色，翻炒均匀即可出锅 。燕麦片放入锅中 ，洗净 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。海带 、盐适量 。入烧锅，
②将醋 、黄连一起放入碗中 ，蜂蜜 、鸡精2克 ，加盐 、入油锅中炸熟 ，淋在菠菜核桃仁上 ，白糖各10克 ，泡水约4小时，鸡精1克 。装盘；花生仁洗净 ，润肠、
【做法】
①燕麦片洗净，五仁粥
【原料】
花生仁 、放入土．、胡椒粉，
六 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，取汁即可 。气急等症有食疗作用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。姜丝 、淋在油菜和花生仁上 ，香油各适量 ，梨、醋 、可缓解便秘症状 ，放入蒜薹焯水后 ，调入白糖拌匀即可。盐3克 ，滋阴的功效 ，松子仁 、香油20毫升 ，
二 、姜2片 ，盐5克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，改用小火煲3小时 ，最后以淀粉勾芡 。
②锅置火上 ，加入适量清水 ，
③鲩鱼尾去鳞，