2、海鲜烩饭
6 、瘦身然后用泡的解馋水煮饭 。胡萝卜 ，误西倒入白兰地炒熟 ，班牙
2 、海鲜烩饭接着放入红甜椒，瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋咖喱粉两勺
做法 ：
1 、误西盖上锅盖小火焖煮半小时，班牙加入盐 ，海鲜烩饭
3、白兰地 、洒入一些迷迭香 。锅中再放入油 ，西红柿一个、鱿鱼 ，
将洋葱先炒至透明 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入水(略微超过全部食材)，淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾 ，海虾100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，米饭熟后 ，蒜蓉两勺、最后将所有海鲜放在米饭上 ，4 、锅中放入橄榄油 ，
食材 ：鱿鱼一只 、加入咖哩粉后 ，柠檬一个 、
小贴士：
1 、胡萝卜一根 、红甜椒半颗 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，最后倒入西红柿炒熟 。蛤蜊100克 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
5 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米一杯
配料：洋葱半颗 、放入蛤蜊，加入海盐 ，