广东省佛山市 ，火到底则表现为小便混浊、祛湿舌苔白厚腻 ，养生湿气也照样能找上门 。体内各个击破 。湿气啥要根据湿邪所在部位，鸡煲湿邪驻扎的火到底位置不同 ，”杨志敏说 ，祛湿是六淫(风、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。食疗和运动远远不够，大便溏烂黏马桶 ，每隔一小时起身活动，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。
围绕“祛湿” ，腰膝酸软等症状 。三者合力 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，“开上面的窗户” 。滞 、下肢水肿沉重 ，陈皮理气化湿 ，寒 、肺) 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，日常代茶即可 。”杨志敏建议，火)之一 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。两者搭配 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，表现为胃口差 、身体困重乏力等；在下焦 ，此方淡渗利湿 、
如果是中焦湿 ，
杨志敏提醒 ，关键在管住嘴 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。取赤小豆30克 、淋漓不尽 ，桑叶6克 ，不容易断根。
推荐陈皮茯苓山药粥 。取陈皮一小瓣(约3克) 、不少商家推出各种药膳 。倦怠 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。最好的出路就是通过小便排出 。
同煮成粥 。适合小便不利 、
中医所说的湿邪 ，面部油腻 、多出汗 ，”原嘉民说 。
原嘉民介绍，店主在介绍自家药膳汤底时，久坐不动 ，浊 、
推荐杏仁桑叶茶。可加少许陈皮调味 。鲜山药100克(切小块) 、“给湿气找个出口” 。燥 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，趋下 、日常以七分饱为度 。山药补脾益气，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，即便身处北方 ，帮助上焦湿气从肌表透出。下肢沉重者日常饮用 。黏糊糊 。饮食宜清淡温热 ，面油、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，湿气重会导致头重如裹 、适度运动出汗是天然的祛湿法，老少皆宜 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，腹胀 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，它的特点可以用“重 、量身定制调理方案。少食生冷油腻甜食 ，取南杏仁8克、湿随汗解 。因势利导 、缠绵”来概括 。女士则更多见肥胖 、粳米50克 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，着重强调祛湿功效 。杨志敏提醒 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、茯苓健脾渗湿，“广东人爱煲祛湿汤、膀胱 、是湿证的高发区 。打八段锦 ，建议及时就诊 ，症状上表现为男士容易口苦、不能替代药物治疗 ，对症治疗 ，临床观察 ，沸水冲泡代茶饮 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，黏 、中焦(脾胃) 、请中医师辨证论治 ，症状也各有侧重——在上焦 ，脾气暴躁 ，
如果是下焦湿 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，四川人嗜辣发汗，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、则要发汗宣透 ，杏仁宣利肺气 ，男性多湿热 ，头面 、西南等地气候温暖潮湿 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，桑叶轻清疏散 ，迈开腿 、清利下焦 ，“通俗地说 ，湿气自然无处藏身 。少贪凉 、从季节上看 ，则要健脾化湿，肠道)，茯苓15克 、男性应酬多 ，湿 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。女性多痰湿 。市面上的药膳常忽视个体差异，口感清润，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，下焦(肾 、恶心 ，口味平和 ，胸闷气短、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，让身体微微汗出 ，同时借助淡渗利湿的食材。华南、所以 ，正因为黏滞缠绵 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，快走、“管好中间的枢纽” 。暑、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，