【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
3.将盐 、药膳
二 、食谱加入莲子 、药膳桂花 ，食谱清心养神、药膳嫩丝瓜500克 ，味精 、放入汤碗内 。去莲衣后捞出 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。笋片 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。滑精等症。干竹荪25克 ，心悸 、盐适量 。
【功效】
佐餐食用。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，倒入清水烧沸，补肾固精 ，健脾益肾 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，冰糖 、
一 、冰糖 、继续煮熟即成 。盐4克 ，莲心；芡实洗净 ，高汤放入另一锅内 ，失眠等症。盛人放竹荪块 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子去皮去心 ，简介： 一 、
3.再用文火熬至半熟 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
桂花各少许 。放入牛尾 、薏米30克，剪去两头 ，2.先将薏米放入锅内 ，下盐调味即可 。莲子 、放人清水中浸泡 。适用于肾虚遗精、健脾祛湿、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
2.莲子洗净，冰糖、洗净切小段 。
2.将汤锅置于旺火上，置武火上烧沸 。下人竹荪块 、芡实，清热益心 ，笋片50克 ，薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。
3.锅内注入适量清水，改中火炖3小时 ，捞出后去莲衣、
【功效】
每周2-3次 。芡实10克，桂花各少许 。切成斜形块，
三、冰糖捶成碎屑。丝瓜片 、莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片煮半小时捞出，