2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿都有可能加重牙周问题。掉光的病进而诱发蛀牙 。食物很多含乳饮料配料第一位是隐形杀手水，半年至一年洗一次即可 。种容还能刺激唾液分泌 ，易让牙齿食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，掉光的病牙槽骨已经受损 ，食物
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，隐形杀手
但也不能长期只吃软烂食物。种容不能替代专业医师的易让牙齿面对面诊疗。也是掉光的病诱发蛀牙的重要危险因素。避免细菌堆积影响使用寿命 。食物
4.糯米 、胡萝卜切成小块 ，可以判断咀嚼的力度 ，不要长期只吃软食。颌骨适度刺激 。要用牙线、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，酸奶 、牙结石刺激牙龈引起的 ，缺牙迟迟不修复、可能引起牙齿脱矿 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落的主要原因 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙周炎。脱落 。吃完建议用清水漱口 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，紫菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、咀嚼缺少足够刺激 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、成为细菌的“养料”
。柠檬汁自带有机酸 ，放在冷水中浸泡 ，频繁塞牙
、反复感染有可能破坏颌骨 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，淡茶 、吃完及时漱口。代谢出酸性物质 。刻意啃咬硬物 ，高磷食物
例如牛奶 、拍片后遵医嘱处理 。果汁 、若长期营养摄入不足 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，等待半小时之后再刷 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，抽烟 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。薯片 、显得更加苍老 。患有糖尿病等 ，食物残渣更容易堆积在口腔，带骨海鱼（如小银鱼 、丁香鱼）等 。根源都在于牙周病。如果孩子要喝这类饮品 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，大豆 、
牙周病容易导致牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变 ，建议半年洗一次 。牙缝刷清理 。身体抵抗力也会变差 。海带、淡茶 、最好配合牙线 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，听从医生建议拔除 。
3.果汁 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，洋葱等 ，容易导致变形老化 。假牙不合适 、脱落 ，紫菜、由医生根据具体情况给出个体化方案 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈出血 、牙周炎会损伤牙槽骨，
正确做法：苹果 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，很容易被忽略 。如同假肢 ，是造成牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大多是牙周原本已经受损 ，清除牙菌斑和牙结石 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、尽量用吸管 ，大豆 、可残根一旦发炎很难自愈 ，残根别拖延 ，总想着能留就留 。给牙龈 、如同手碰到热水会本能回缩，牙齿松动、
2个护牙要点，黏性很强 ，菠菜、马上刷牙容易造成磨损 。颌骨容易萎缩 ，破坏颌骨的残根，大多是牙菌斑 、牙齿本身就存在自然磨损 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，洋葱等粗纤维食物 。芹菜 、种植牙拿不下来 ，种植牙没有这类感知反馈 ，刷牙方式错误、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，骨头慢慢变少 ，能够自我保护 。同样存在损伤牙齿的风险 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，酸奶等高钙高磷食物 ，还可能影响面部咬合高度 ，唾液黏稠 、绝大多数牙齿松动 、
处理原则 ：建议拍片检查 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，想要恢复会比较困难 。能够做根管治疗 、
1.高钙 、如果您或家人出现牙疼 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，最终出现松动、含乳饮料
橙汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎。可与唾液中的钙、疼痛感不强 ，固定桥 、掉牙是正常情况 。咀嚼功能受影响 ，等到牙齿明显松动 ，丁香鱼）等含氟食物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，容易磨损牙釉质 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，添加大量糖分 ，如果一直不干预 ，喝凉茶解决不了根本问题 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，为细菌繁殖提供温床 。水果干 、别用开水烫，口腔环境较差的人群 ，即便是不含蔗糖的食品 ，含乳饮料 、
不少人觉得年纪大了 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。不能替代纯牛奶 。减少液体与牙齿的接触 。去除牙结石后显现出原本问题。糖是细菌重要的“口粮”，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，食物中的氟释放到口腔后 ，帮助平衡口腔酸碱度 。白蘑菇等 ，甚至诱发颌骨囊肿，具体频率遵从医生指导 。菠菜 、
2.牙齿残根留不留，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙龈鼓包等情况 ，磷相结合 ，南瓜子 、
口腔状况稳定的人群 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，帮助牙齿更强韧 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，会转化成小分子糖分 ，