材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食煮开后转中小火 ，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲继续炖2分钟，主食尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、切块 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个、加入咖喱酱；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。
小贴士 ：
1、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感会更好；
3 、
口感越软烂 。胡萝卜1根 、