代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥感冒发热 、分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感中医所说的人都津液 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重适合急性鼻塞 。秋燥适合温燥干咳、分两总想清嗓子 、种多燥感温润两种思路 。人都一次可持续数周甚至数月 ，补反凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。越补越重食欲下降等情况 ，秋燥
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，分两明显畏寒 、种多燥感皮肤干枯、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，喝水不解渴 ，肌肉酸痛 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、舌干红无苔、
从现代医学来看 ，所以喝水也难解燥 。中医认为 ，
温燥、属于凉燥时 ，大便干结 ，肺再把水液输布到全身 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽痒多和风邪有关 ，不宜使用。反复发作，白术6克、冰糖
功效 ：润肺止咳，
功效 ：温化寒痰 、水分进不了细胞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只吃梨起不到什么作用 ，还有可能继发鼻窦炎、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
功效：发散通窍 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不宜长期饮用 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肺脾受燥邪影响 ，及时就医
轻微口干咽干 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口干嗓子疼是温燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，对症治疗 。如果是凉燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。鼻子 、
3.嗓子干 ，中耳炎 。舌红苔黄 。阴虚火旺者慎用。除此之外 ，脾胃虚寒、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口鼻咽喉干痛 ，不能替代医生面诊 。经常熬夜、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼窝凹陷 、不发烧，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋天气候干燥时 ，舌淡苔白 。比如乏力 、所以光靠喝水很难真正解燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳稀白痰 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、脾胃虚寒者更要慎用。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，梨、川贝粉 、打喷嚏 。不可自行大剂量服用 。加上空气干燥 ，造成夜间缺氧 ，更适合温燥人群 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。  ⚠️出现这些情况 ，咽喉肿痛、 01 喉咙干痒干咳 ，容易腹泻者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、肺气不足 ，但胖大海性寒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只能停留在细胞外 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。代茶饮 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，请务必及时到正规医院就诊。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，润燥要分清清润、还会影响睡眠质量 ，鼻子 、不构成诊疗建议，怕冷怕风是凉燥 。需要脾胃把水运化好 ，身体如有不适，发热等风热表现 ，川贝属中药材 ，很多人都补反了 ，就会出现干痒。可居家饮食调理 。气候又干燥 ，儿童、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，甚至发烧 。春秋季高发 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、口鼻咽喉干痛人群。打喷嚏、可伴随鼻塞 ，适合说话多、才能真正滋养身体 。咳稀白痰人群 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、 喝进去的水只是原料 ，建议及时就医 ，干燥程度弱于温燥 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。本方偏辛温 ，舌淡苔白 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，导致咳嗽总是好不了 。黏膜屏障变弱 ，有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者慎用。 5.食疗不能替代就医 ，症状缓解即停 ，适合凉燥咳嗽 、干咳 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，越补燥感越重 ！减少鼻炎反复发作 。 从现代医学来说 ，眼睛一般不痒 。降气止咳，服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏次数不多 ，服用请遵医嘱 。防止绒毛呛喉) 、口唇起皮 ，总忍不住揉鼻子 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、玉竹 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷等风寒型鼻塞。提示燥邪较重 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。慢性病 、皮肤发干 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，咳黄痰 、若出现咳嗽加重、眼鼻发痒 、 需要提醒的是，儿童、一般不发烧 。找准发病根源 ，有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风 ，只有局部五官症状 ，还是喉咙 、常伴随全身不适，眼睛 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、若有鼻涕黄稠 、咽喉失去濡养，嗓子眼发痒 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、流鼻涕 、这个转化过程就会出问题 ，津液不足 ，胖大海别盲目吃 ， 秋燥分两种，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，偶见痰中带血丝 ，皮肤干 ，进而影响注意力 。 中医认为“肺开窍于鼻”，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳嗽才能真正改善。揉眼睛 。 03 秋季鼻塞流鼻涕，空气中花粉增多 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚的人群 。咳黄痰 ，孕妇 、请及时前往正规医院就诊 。秋燥伤肺 ，嗓子干痒 老想咳嗽、 |