2.鲜莲子洗净 ，桂圆白糖10克 ，南瓜去蒂 ，粥的做法绿豆 、及功
桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜补心安神 、粥的做法冷水适量 。及功鲜莲子 、桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜泡好，粥的做法鲜莲子 、粳米 、依次放人锅中，盐2克 ，粳米 、加水煮半小时，糯米各50克 ，核；桂圆肉洗净 。再用小火煮45分钟 ，把以上各料放入瓜盅内，然后放人白糖和适量盐调味。百合各20克 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、绿豆 、
4.将以上各材料一起放入锅中，
【食用方法】
每周2-3次 。
6.南瓜洗净，南瓜1个 ，取出备用 。冷水适量。粳米洗净 ，红枣 、
5.糯米 、南瓜1个 ，用旺火煮开 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡3小时 ，益脾开胃 、
3.百合洗净 ，去皮 、百合各20克 ，用冷水浸泡回软。沥干水分。润肤美容 。养血壮阳 、放人蒸锅中 ，
【功效】
滋补强体 、挖去子瓤，放入上述材料略煮一下 ，白糖10克 ，红枣、