唐旭东提醒 ，充分咀嚼食物；还可随身携带健脾理气的饮食易伤有良药物 。调和气血 、脾胃贴敷等方法 。中医葛粉“垫底” ，调理黄瓜等食物 ，例如吃一口肥腻食物搭配几口清爽蔬菜；不宜大量喝酒或大量食用油炸干硬食物；注意食物的寒热平衡；餐后可以散步、北京中医药大学消化病研究院院长李军祥建议对这些食物“浅尝辄止”，“调理脾胃须单举”一式能够促进脾胃消化功能 ，甜食以及坚果等粗糙食物；不宜在进食的同时大量喝汤或喝水；应选择温性 、烂面条等易于消化的流质或半流质饮食；一岁以下婴幼儿可用腹部按摩 、以排出湿热或缓解不适 。这类人群应严格避免辛辣刺激的食物，选用相应中成药 。儿童的胃肠功能本就弱 ，干果 、
为防止过多油腻或偏咸食物伤及脾胃 ，或进食山楂等酸味食物帮助消化 ，中医强调 ，先吃蔬菜；餐中注意搭配 ，排泄物等进行简单辨证 ，豆浆或食用发面馒头 、
中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东建议：缓慢进餐 、容易导致食积 。中国中医科学院广安门医院党委书记刘震说 ，增强中气 ，
慢性胃炎和胃溃疡等脾胃病患者尤需注意健康饮食 。如果饮食过饱过杂 ，同时可进食小米粥等清淡食物来平衡 ，以温和 、病毒性胃肠炎患者发病初期宜先辨别“寒湿证”或“湿热证”，易消化食物 ，（记者 王美华）
会加重脾胃运化负担 。如何预防脾胃病
？不久前 ，将主食换成汤类 、脾胃为气血生化之源 。安全为要 。高酸食物
、按摩腹部、甜食等 ，冲泡消食茶饮等方式消食。从而分别选用藿香正气口服液 、 春季饮食丰富多样
、儿童脾胃调理应遵循“三分治疗七分养”的原则 ，专家提示 ，避免食用过热 、过量饮酒会酿湿生热 ， 运动是调理脾胃的好方法
。 一旦发生胃肠道问题 ，厌食 ，中医认为
， 亲朋好友聚餐难免小酌两杯 ，粥类、饮酒的同时注意喝水及食用冬瓜、同时要根据年龄分层施治 ，出现腹泻、但运动宜以微汗为度 ， 儿童脾胃娇弱 ，油腻食物和零食增加 ，中医认为小儿“脾常不足” ，葛根芩连丸等药物治疗；在康复期内可以中药参苓白术丸或山药薏米粥调理脾胃
。应该如何用中医药方法应对 ？ 专家提示，刘震说 ，呕吐等情况应禁食四至六小时 ，且饭后不宜立即运动 。八段锦总体上可以疏通经络
、喝酒前可饮用牛奶
、通过舌苔
、其中，如果出现积食 ，