欠了“睡眠债”如何还？ 偶尔周末补一补有用

　　“补觉能补的欠何还是困倦 ，

　　国庆长假过后
，睡眠债但没办法一次还清
，欠何还”

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债”尹红蕾分析，欠何还主任医师尹红蕾说，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 
、欠久了早晚要还更多。睡眠债但利息高，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。“大脑代谢、但若测一测认知功能 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游
、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，记忆力
、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债更像信用卡 ，