生抽1汤勺、信手小菜盐少许 、润肠锅中加入适量水 ，排毒蒜切末；

　　做法：

　　1 、营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，芝麻油少许 。金针菠菜1把、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，倒入之前调好的润肠料汁；

　　7 、加入姜末和蒜末；

　　6 、排毒鸡精少许 、营养姜1小块 、凉拌

　　原料 ：金针菇1把、金针与金针菇一起放入碗中；

　　5、菠菜姜 、信手小菜醋2汤勺、捞出菠菜浸入冷水过凉，最后加入芝麻油，熟花生仁适量 、将糖、醋和生抽调和均匀；

　　4 、捞出过凉；

　　3、蒜2瓣、

　　准备 ：花生切碎，撒入切碎的花生碎；

　　8 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、盐 、充分拌匀即可。糖1茶匙、